的食品都含有天然界的动物体与阳光作用而构成的色素

2016-12-05 07:18

试验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

多吃深色食品对头发有利

近年来迷信家研究发明,微量元素与头发的色彩有亲密关联。因而在饮食上应留神多摄入含有铁和铜的食物,注意改正养分不良。含铁多的食物主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。

黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药墨粉加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。

缺铜铁或维B,易引起少白头

中医以为,少白头重要是因为肝肾不足、气血亏损所致,有“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主意多吃养血补肾的食物以乌发润发。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、团鱼、深色肉质鱼类、海参等。生果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡存在深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有天然界的动物体与阳光作用而构成的色素,能够弥补人体的色素,对头发色泽的保健有益。

黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,天天服1剂,连服3个月。

生地、制首乌各5克。将药以开水冲泡,逐日代茶饮,连服数月。

医学研讨证明,长期饮食缺少维生素B1、B2、B6等也是造成少白头的一个主要起因。应增添富含B族维生素丰盛的全谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类跟叶蔬菜等摄入。

以下是一些医治少白头的传统验方: